家事国事，天下事，大家都关心，今天跟大家聊的这个话题：三伏天那些小事，说是小事也不是，毕竟跟大家的身体健康息息相关。

不知道大家有没有全面了解过三伏天，现在先来解释下什么是三伏天。

三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温又高且又潮湿、闷热的日子。传说中的“苦夏”。现在先来说2018年的三伏天计算时间。

2018年初伏10天：2018年7月17日-2018年7月26日;

2018年中伏20天：2018年7月27日-2018年8月15日。

2018年末伏10天：2018年8月16日-2018年8月25日。

今天是初伏第三天，怎么样，大家有感受到三伏天的热情吗？可能有的人说，每天都在室内吹空调，没感觉到啊。是的，天气炎热，很多人都会选择吹空调，但是，凡事都应有个度，很多老人就因为上呼吸道感染，而此疾病的成因是呆在空调室内太久，诱发了空调病。

提醒，开空调应控制时间，不要把温度调得过低，应在26℃到28℃之间，身体要遮蔽衣物，不要顶着空调的通风口吹。在选择吹风扇时，记得把摇头功能开启，理想的吹风距离是3到5米。注意，这个季节是出汗散寒的好时候，如果一味地贪凉，秋冬以来聚集的寒气就会被“锁”在体内，很容易造成体寒。

不知道大家最近有没有感觉到，口淡乏味，食欲不振，虽然说味苦的食物具有泻燥的功能，但不宜多食，建议大家日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜，应适当地多吃一些性酸的食物。比如可常吃些小麦制品、桃子、橄榄、芹菜等。要多吃酸甘的食物外，尽量少吃油腻、辛辣温燥食物，还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

在这里还有一个提醒：希望大家晚上睡觉时间不要超过11点，此时，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲劳。午睡有助于补充体力，提高下午的工作效率。午睡以30-60分钟为宜，超过1小时则适得其反。

据了解，三伏天是冬病夏治的好时机，请大家珍惜好这短短四十天，给自己一个好身体。