一、蛋类

几乎所有的蛋类食物含硒量都很高，它们的含硒量是其他食物不能比的，每100克鸡蛋含硒高达23.3微克，每100克鸭蛋含硒30.7微克，每100克鹅蛋含硒33.6微克，它们在日常生活中随处可见，蛋类食物无疑是补硒的来源。蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇高的朋友用蛋类补硒时，尽量少吃蛋黄，以防止血栓的形成。

二、猪肉

因为过于常见，猪肉的营养价值往往被人们忽视，其实，猪肉不仅营养丰富，还是补硒的很好选择，研究，每100克猪肉含10.6微克的硒元素，在所有肉类食物中，猪肉的含硒量是比较高的，而且猪肉又特别容易买得到，当然是补硒的不错选择。
猪肉中含有大量的饱和脂肪酸，这种脂肪酸非常不容易消耗，会堆积在体内从而导致肥胖，消化不好或怕胖的人不宜天天吃。

这就是为大家介绍的几种含有硒物质比较多的富硒产品，那么除了我上面介绍的这两种以外还有很多其他的产品可以让我们去进行选择，那么我们可以根据自己的口味不同去选择不同的富硒产品，只要是质量有保证的产品我们就可以放心食用。