【QIVARO】这5种食物，能帮助你清肝明目
下班到家之后除了补觉，你还要干点啥呢？刷剧追剧补剧可能是不少人的选择。我们看到很多新闻说“连续刷剧N小时，某人患上青光眼、白内障”这样消息，听起来就很吓人。
{dy}，枸杞
第二，胡萝卜
需要提醒的是，胡萝卜含有的维生素是脂溶性的，像兔子一样直接吃，吸收效果并不好，{zh0}炒一下，或者过水后加入香油拌一下再吃。
第三，西蓝花
深绿色的西蓝花营养丰富，所含有的叶黄素和玉米黄素，都有一定的抗氧化性，对眼睛晶状体有保护作用。
西蓝花是xx餐的常客，估计很多人都吃腻了，如果不想吃，那么继续往下看，还有其他护眼食物推荐。
第四，菠菜
菠菜之所以能护眼是因为它也含有叶黄素，可以缓解眼睛疲劳，菠菜含有大量草酸，吃起来可能会觉得发涩，{zh0}过水焯一下再食用哈！
第五，蓝莓
吃保健品不如吃新鲜水果，这个春节买一盒蓝莓，当作刷剧的零食也不错哦！还是要再次强调，食物仅仅是辅助，要想眼睛好，还是要控制用眼时间哦！
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改善眼部微丝血管循环，减少红筋
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