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   山东布莱特威健身器材有限公司将继续本着"以人为本"的健身理念，将其付诸到动和工细节中去，致力于安全有效的健身产品，让大在健身运动中，充分享受健康人。运动你的肌肉，放松你的精神，享受健身趣！相在不久的将来运动器材必将掀起中國健身时新热潮。无论现在，还是将来，我们的承诺都不会变。

布莱特威的核心价值观：诚！创新！正念！他！

从无到有；从起步到{zy1}；见品的力量。

    布莱特威专注健身器材，已为近俱部及客户与支持，共同创建中國健身市，赢得的敬。

主要经产品有：有氧器械（跑步机、椭圆机、动感车、风阻划船、阻划船）；力量器械（悍马系列、必确系列、大黄蜂系列、太空系列）；由力量（史斯、大、小、深蹲架、推胸架、健身凳、健身椅）；教小工具（筋膜枪、哑铃、杠铃、杠铃片）。实现健身房、教工室一式采购。

产品售后：一年质，有专人员进检测，每台设备的质量，ISO质量体系认，CE质量安全检测机构进检测。

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适初学者的跑步机区间训练方
使同样的跑步速度是一个很好的心肺有氧运动形式，但间歇训练会让训练效果更一个档次。一旦你使跑步机锻炼时明显延长的训练时间，你已经建立了你的心肺耐力，就可以始尝试变它的时间间隔。
 
以下是一个跑步机初学者21分钟间隔锻炼方，间隔训练涉及低强度与高强度的不断转换，在这个过程中，通过增加更高强度的时间间隔，你可以建立耐力和燃烧更多的热量。

健身锻炼初学者有很多类型的有氧健身器材可选择。例如，您可以使带有坡度升降功能的跑步机，椭圆机或健身车也是一个很好的选择。今天，我们就主要介绍适初学者的跑步机区间训练方。
 
RPE平（感觉率）帮助跟踪你的锻炼强度1~10。在休息阶段4~5RPE。在稳态跑步阶段，维持在5~6RPE。稳态和休息之间没有太大的区别，区别是你想要增加跑步速度。

你也可以使一个目标心率计算器来监控你的运动强度。
 
21分钟训练方
 
热身5分钟：RPE3~4：以一个简的步伐来唤醒你的肌肉。
休息3分钟：RPE5：增加身体预热速度和增加1°的坡度倾斜，持温和的步伐。
稳态1分钟：RPE6：增加1~3°倾斜，以正常跑速锻炼。
休息3分钟：RPE5：下降速度和倾斜角度，降低你的心率并回到一个舒适的平。
稳态1分钟：RPE6：增加速度和2~5°的倾斜角度，以高锻炼强度。
休息3分钟：RPE5：下降速度和倾斜，降低你的心率回到一个舒适的平。
冷却5分钟：RPE3~5：降低速度/倾斜角度，让你的心率回到一个舒适的平后，逐渐停止训练。
 
在使一段时间后，如果你的身体已经适应，你可以在此础增加锻炼时长，每次不要太多以免身体超负荷。

椭圆蹬山机厂_登山机品-布莱特威健身器材些扩张和防止疼痛。相了解过以息后，你会正确的处理健身时的问题。重要的是你还需要不断确定你所听到、看到的与健身相关的息是否是有效的。5个健身食品为了塑，椭圆蹬山机厂_登山机品-布莱特威健身器材锻炼时做一个5~10分钟的热身和降温，在正式运动时以你{zss}的感觉跑15分钟，然后略微升你的跑步速度，坚持一段时间后如果身体允许，再次升速度，直到达到85%，椭圆蹬山机厂_登山机品-布莱特威健身器材你可以尝试以下五个有趣的锻炼方式，或许可以解除你的消极心态，并激励你再次的运动。1、混地形：破一成不变的运动路线或方式，你会现尝试新的路线和新的锻炼方，椭圆蹬山机厂_登山机品-布莱特威健身器材路，更的达到己的健身目标。有朋友和己一起锻炼也是一个不错的选择，但你要注意的是，你有可能被小伙伴分心，而忽略你的日常锻炼计划。尽量持锻炼强度，直精疲力。

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