1）注意清洁：宝宝 按 摩 ， 按 摩 者的双手要洗干净，且要保持手是温暖的。

2）适合的环境：为宝宝准备一个可以让他放松的环境，比如：温暖的床铺、适合的温度等。

3）让宝宝把玩的物品：准备尿布、纸巾、更换的衣物，以及宝宝喜欢的玩具，让宝宝 按 摩 时可以把玩。

4）征求宝宝的同意，让宝宝知道：“我们准备要开始 按 摩 了，好不好？ ”可以培养与宝宝互动的仪式感，更好的进入状态。

3.步骤详情

1）让宝宝平躺在床上，双手平放在宝宝的额头中央，缓慢的向两侧滑动推开。

1.收获

强化宝宝呼吸系统。

2.温馨提示

1）双手要平均施力，同时配合温柔的互动，比如：「画个爱心送给谁啊? 送给 最 爱 的宝贝! 」

2）胸部 按 摩 时，还应该要注意避开宝宝的小乳头哦~

3.步骤详情

1）双手平放在宝宝的胸部，画出一个心形，缓慢的滑过抚摸，抚摸过程中，你可以感受到自己的手在安抚宝宝的每一根肋骨，可视宝宝的喜好程度重复数次。

3.步骤详情

1）首先，让宝宝以舒服的姿势平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿，另一手也以相同的手法轮流滑，并视宝宝的接受程度，慢慢增加力道。

2.温馨提示

注意保护宝宝关节，每个动作尽量轻柔。

3.步骤详情

1）将宝宝的手臂举高，让宝宝的腋下露出来，用另一只手按压宝宝腋下数次，可强化宝宝的淋巴系统。

2）一手握住宝宝的手腕，另一手以「C」字形状握住宝宝的肩膀，由肩膀慢慢往手腕滑动，可反复数次，有助强化宝宝上肢、增加肌肉的弹性及抓取力。

3）双手以「C」字形状握住宝宝的手，由上臂往手腕处挤转，可强化宝宝手臂的肌肉。

替宝宝 按 摩 时，不一定要将所有步骤都跑完，应该视宝宝当时的接受程度，增加或减少每一步骤的次数，并搭配温柔的话语，像是：「腿腿好可爱呀… 」等对话，与宝宝互动！

1. 收获

活络宝宝神经系统。

2.温馨提示

帮宝宝正确翻身的要点：一手托住宝宝的颈部，另一手托住宝宝的胸部，帮宝宝翻身；同时，头偏向一侧，避免发生窒息；双上肢上举状。

3.步骤详情

1）让宝宝横躺并趴下，双手放在宝宝的背上，由上背开始往下背按压向下，直到与臀部相连的地方，可帮助宝宝全身放松，强化他的呼吸与消化系统。