苦瓜凉茶在夏季是非常不错的饮品，千万不要认为这个苦瓜凉茶只适合xx者饮用。苦瓜除了xx的功效以外，还有非常丰富的营养，含有大量的维生素，而且还可以起到降血糖的作用。

　　中医认为：苦瓜xxxx，养血xx，xx健脾，滋肝明目。不同的茶叶功效也不太一样，因为茶叶是有季节性的。春饮花茶，清香美味，可以散发人体内的寒气，xx春困；夏饮绿茶，绿茶属性凉而微寒，有利于xxxx生津止渴；秋饮乌龙，它辛凉甘润，滋润肺腑，心旷神怡；冬饮红茶，帮助消化，抵御寒邪，增强抵抗能力。

　　现在这个季节，本编给您推荐绿茶(俺用的是日照清)，还有一点，绿茶本身就有xx的功效哟。

　　先来看看所需要的材料，苦瓜当然是少不了的了，绿茶大约50克。现在我们开始教大家制作苦瓜绿茶。

　　把苦瓜的两边切掉，但不要扔掉，一会儿我们还要用。然后把中间一段的瓤掏取出来，俺用的是长勺的柄，把我们准备好的茶叶装进去，这样做是为了使苦瓜和茶叶的味道很好的融合，一根苦瓜大约需要50克的茶叶，轻轻装满就可以了，不需要压得太实。装满之后，我们把两边用牙签固定好，这样材料就做好了。不过现在还不能直接用，而是要把它放在通风处，但不能曝晒。{yt}之后，我们取来苦瓜。经过{yt}的时间，苦瓜中带了茶叶的清香，茶叶中混合了苦瓜的营养，把它和茶叶一起切碎，苦瓜切成豆粒大小就可以了，然后放到一个容器里，{zh1}把容器放在冰箱里保鲜。

　　饮用的时候，和平常饮用别的茶一样，取出适量用开水冲泡就可以了。在夏天来一壶苦瓜凉茶，不但生津止渴，而且混合了茶香的苦瓜茶，喝一口，入口微苦，细细品尝，清爽甘甜。

　　如果你感觉这种喝法比较苦，也可以直接取出苦瓜内的绿茶饮用，不必把苦瓜切碎一起泡茶，当然效果会差点。

　　这种茶饮对于长青春痘的肥胖者，效果{jj0}，不但可以帮助xx，还可以去除青春痘，可以说是一举多得。

　　注意：苦瓜与绿茶都是寒性的，胃不好、贫血体弱者切勿长期饮用。孕妇禁用，经期禁用。