我们应该喝什么样的水

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优质矿泉水利于健康

“与纯净水和自来水相比，优质矿泉水更利于人体健康。”真正的纯净水由于经过多层过滤，一般去掉了水中杂质、微量元素、无机盐及致病的xx。因此，安全xx，无污染，讲卫生，但由于缺少钙、镁离子等元素，长期饮用，不利于人体健康。而优质矿泉水中含有一定程度的偏硅酸盐、金属锶和锌，长期饮用对人体健康非常有好处。

据介绍，桶装矿泉水要达到“优质”很难。企业得具有技术含量较高的生产工艺和检测设备。在灌装之前，卫生部门得进行严格的检测。个人家里的饮水机要两个月清洗一次，否则水中的矿物质和有机物容易导致微生物繁殖。而一般家庭很难做到这一点。

8月8日，市工商局向社会发布了对流通环节桶装水的卫生质量监督抽检结果，抽检合格率仅为30％。据市工商局有关负责人介绍，此次抽检了10个批次桶装水的菌落总数、大肠菌群、致病菌等三个重要指标。结果表明，不合格桶装水的主要问题是菌落总数严重超标，最严重的超过标准200倍。

水的选择要根据经济条件

据了解，目前，对于是喝纯净水好、矿泉水好，还是喝自来水好，专家的意见并不xx一致。有的专家认为，喝水就是补充水分，没有必要考虑营养问题。因为营养可以通过食物摄入。另一些专家认为，自来水中有许多微量元素和无机盐，对人体有益。

“其实，选择喝什么水，应该依据个人条件而定，”边大忠介绍，如果经济条件允许，购买的是优质矿泉水，当然对身体有益。但由于目前有的矿泉水生产不够规范，鱼目混珠，如果购买了不合格的产品，反而对身体有害。而自来水是经过自来水厂严格控制质量情况下生产的，喝自来水xx可以放心。但由于管网老化等原因造成的二次污染问题倒是值得人们警惕。至于自来水加热后出现水垢，是因为水中含有钙、镁离子造成的，对身体并无不良影响。总体来看，自来水经济实惠，更适宜普通工薪阶层饮用。

据介绍，钙、镁离子是人体每天必需的营养素。通常，水中含有的钙、镁离子总浓度用“硬度”这个指标来衡量。

如果水有一定硬度，通过饮水可以补充一定量的钙、镁离子。但是如果硬度指标过高，就会引起胃肠功能紊乱，出现拉肚子等短期不适应现象。

“国家《生活饮用水标准》中规定的硬度指标为不超过450毫克／升。沈阳绝大部分地区自来水硬度指标在300毫克／升以下，适宜饮用。”

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