时下，各地高温不断，各地频发高温中暑现象，但是，各地出门旅游的热情不减。为了减少旅游过程中出现中暑现象的发生，怡家旅馆也给各位出门的游客支几招，可以避免中暑的发生。西安家庭旅馆，西安短租房，西安短租公寓
住宿：应选择通风透光的旅馆，睡觉前{zh0}洗个热水澡，泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和xx一下小腿以加强血液循环，睡觉时{zh0}不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。 尽量不要选择闹市区的房间，嘈杂的环境容易影响睡眠质量。
着装，外出旅游穿着上首先要”舒服“，比如说鞋{zh0}不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨止血泡影响行程。衣服以宽松，休闲装为佳。外出是{zh0}戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，{zh0}多吃新鲜蔬菜，水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸，油腻食品，以防引起xxxx。

其他：夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时{zh0}不要在露天游泳，防晒品采用的防水较好。