产后发胖是大多数女性非常烦恼的事，其实在肥胖未到来时积极预防它，也可取得不错的效果。香港生孩子专家认为，女性预防产后发胖要尽量做到以下几点。欢迎光临公司网http://www.hksz.com.cn
母乳喂养：坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。
勤于活动：顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或xx操等，以减少皮下脂肪堆积。
科学睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，{yt}的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
适度饮食：妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
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