痛经怎么办？ 4、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各xx。 5、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 6、少食含xxx的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的xxx，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。 7、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

痛经怎么办？ 8、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生xx。所以建议服用综合维生素及矿物质，{zh0}是含钙并且剂量低的，{yt}可服用数次。 9、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。 10、不要使用解尿剂：许多女性认为xx剂能减轻月经的肿胀不适，其实，xx剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

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【宫易康】口碑怎样？效果好不？用过【宫易康】的患者如何评价的？

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