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　　１，揉xx周围。用手指、手掌或掌根按揉xx周围组织２５分钟。
　　２，推xx。按照xx的部位，从xx两侧分别向与肢体或身体垂直的方向推，反复数次。
　　３，抓提xx。用手指捏起或合手抓起xx，给予适度牵拉，做３次，使其深部组织受到刺激，有利于改善血液循环。
　　４，向心按揉。用手指或手掌按在xx周围向心按揉１—２分钟。
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