首先，需要xx的朋友们注意了，养成好的生活习惯，饮食习惯才对。在你决定改变自己的时候，要本着对自己身体负责的态度。本人一个月时间，避开添加糖，降
低淀粉摄入，多吃果蔬，然后每天晚上走路一小时，每周3次重训。从95公斤降到81公斤，每周都会有大餐。肉什么的该吃就吃，肥肉也没有刻意的避开。我会
继续坚持下去，希望xx的朋友们都能成功。为了我们的好身体，加油！！！
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