每个人都有自己的生活习惯，而且对于已经养成多年的生活习惯大家是改不掉的，有的习惯可能会跟随自己一辈子。可是，你的生活习惯是正确的吗、健康的吗?对于我们一些不健康的生活习惯是很可能会给自己带来很多麻烦的。今天就为大家介绍一下——坏习惯容易导致肾病发生。

　　1、压力太大造成血压升高

　　血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，进而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的临床表现就是xx，男性的血压平均比女性高出5-10mm汞柱，而xx平均会造成血压升高2-5mm汞柱。年轻人一般不容易觉察自己的血压高情况，所以无论年龄多大，{zh0}每隔一段时间就进行一次血压测量，并且防止熬夜及压力过大使肾脏受损。

　　2、肉不离口

　　美国食物协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄入量为0.8g，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40g蛋白质，所以{yt}也不能食用多于300g。若尿中觉察有尿蛋白或尿里有泡沫，又食用了太多肉类，长时间如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的食用量应缓解在手掌大小约0.5公分厚度.3、食用盐口味重

　　3、饮食偏咸

　　尤其是某些零吃盐分含量过高，例如食用炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，进而导致肾病。

　　4、酒+浓茶成习惯

　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱能较快地影响肾脏而发挥有助于排尿功效，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，进而损伤肾功能。

　　5、食用过于松软的面包

　　面包和糕点中有一种食物添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食物所必需的面筋强度及弹性，食用起来口感松软，但过量食用会损害人的xxxx、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

　　6、只喜饮料

　　软饮料和运动饮料的过度摄入会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长时间过度摄入软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

　　7、不喜喝水

　　若长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾多囊肾脏结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有助于充分排出废物和毒素。

　　8、经常憋尿

　　因工作关系，或者养成习惯，有些人会长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖xx，xx会经输尿管逆行到肾，导致尿道系统感染和肾炎。这类感染一旦反复再次发作，能引发慢性感染，不易康复。肾病患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等临床表现，还可能发展成为急性肾衰竭末期(尿毒症)。

　　9、暴饮暴食

　　在忙碌的生活中，我们放松的方案和交际的方案多数就是食用。而在食用上，我们往往毫不吝啬放开肚皮。兴致高昂边喝边食用，殊不知突然食用下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　10、过量服药

　　近年临床持续觉察，服用某些xxx(包括中成药)可导致肾功能受损。会“伤肾”的xxx有：苍耳子、罂xx、关木通、牵牛子、雷公藤、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害{zd0}，其次是关木通。关木通伤肾的病由是含有肾毒性物质马兜铃酸。其次，长时间服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫减少，所以将严重影响肾脏的功能。除了以上这些，值得关注的是，止痛药导致的肾衰竭肾友也比较容易发生膀胱癌。

　　以上10种不健康的生活习惯，您是不是也有呢?如果您也有上面的提到的一些习惯，那么您就需要抓紧时间把这些习惯改掉了。为了自己的身体健康，为了自己的肾脏不受到伤害，要克服一些不好的习惯是很关键的。祝您身体健康。
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