东莞瑜伽是一种传统的通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽姿势不但有系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力量，这样就保护了日常生活中的各种活动，预防了意外伤害的发生，知道了它的益处自然就知道了学习它也是一件难事。
      在东莞瑜伽众多的赠予中，瑜伽姿势（asana）也许是最xx的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。
      东莞瑜伽姿势还能挤压并xx内脏器官，使它们发挥出{zj0}的功能。事实上，没有任何一个锻炼体系，在调和体内各个系统的效能上能与瑜伽姿势相比。瑜伽姿势还能调节xxx的释放，对情绪、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统都有着强大的影响。另外，瑜伽姿势能舒经活络，恢复精细神经功能，使之畅通无阻。
      练习东莞瑜伽的好处不只局限于身体上的得益。这些姿势如能配合着瑜伽呼吸术、放松术和瑜伽语音冥想，练习者将感到情绪稳定，并在精神上获得奥妙xx的益处。
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