【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 不少人一说到美体，首先就会想到必须忍受饥饿，其实，挨饿不仅不能美体还可能让你越减越肥。美体也不是让你每can摄取极低的卡路甚至不吃，而是应该更加注意营养的均衡。那么到底如何才能健康美体，不反弹呢？

【用户真实故事】：

没怀孕前我是很瘦的，而且我最引以为荣的是，自己怎么吃都不会胖。所以不论怀时还是產后，我都是一个好nv儿乖媳妇，听妈妈婆婆的话吃了一堆补品。哪知道恐怖的事情发生了……我生完儿子后，体重居然没随着儿子的出生降下来，肉肉像是在我身上安了家一样，来了就不走了。？这时我才意识到，我哪里是怎么吃都不胖，根本就是以前没怎么吃。听人说喂母如对產后恢复身材有帮助，所以我坚持给儿子喂母如，不仅为了儿子的健康，也是为了自己能回到以前90j的身材。可母如喂到儿子都快1歲了，我的体重仍徘徊在120j左右，比刚生完儿子时才轻了一点儿，而且还不稳定，起起伏伏。给儿子断nai后我开始急了，人已经不高了，现在还胖成这样，如果因此老公外欲了，我哭都没有眼泪。yi天跟闺蜜吃饭，她笑我不是标榜怎么吃都不胖的么，听到这句话后我苦笑着说出了自己的经历，谁知她居然高兴地说：“你断nai了?那我推荐你个美体好產品!”她给我介绍了一个网站，叫“极瘦美体网”。 “极瘦美体网”是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站，为nvxing朋友定制专属美体计划，经过客服的介绍，极瘦美体网已经成功帮助几十万位位nvxing朋友成功美体，已有648591位朋友在极瘦美体网上分享美体成功经验。我一下就看到了希望，决定选择在极瘦美体网开始我的美体征程，因为我感觉“极瘦美体网”推荐的產品这是安全的、健康的、可行xing很强的。我当时毫不犹豫的订购了3个周期的產品，以表明我美体的决心！我记得，一开始使用时会感觉到ti内热热的，出汗，弄得我很勤换衣服。后来我索xing每天晚饭后都抱儿子出去散会儿步，既能带小孩玩一玩，又能做下有氧运动，回来一次xing换掉湿的衣服。大概使用了一个月的时间，有一次我晚上洗完澡照镜子，竟然发现自己的手臂和腿变得好细好细，像回到了以前一样。兴奋之余我立马拿起一件怀孕前订的，后来由于胖穿不合的靓裙出来试了试，居然穿上了，我那个高兴啊~~~~ 就这样我把3个周期的產品都使用完了，后来我的体重回到了94j。现在，每次我穿着热裤踩着高跟露出长腿带儿子上街，朋友都要说，辣妈来了!

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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