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我的真实xx经历

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结婚前,我身材超级好,身高一六一,南方女仔,无论是狂吃还是怎样,体重从来没有超过一零五斤。结婚怀孕后,体重开始明显增加,呜呜……尤其是的肚子和大腿,都开始膨胀啊,大腿水肿的厉害,但是喜悦还是抵消了这些不适,一心期待宝宝健康降生,吃喝从来不惧,什么对宝宝有利吃什么,叶酸、骨头汤、肉类、鱼类等等,什么都没少。


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到了宝宝断奶之后,体重到了一二三斤,而且毫无消退的迹象,尤其是腰腹,胖起来,竟然再也没有消退,以前的平滑小腹不见了,有些自卑!那个时候开始非常怀念之前一零零斤左右的自己,决心开始xx。xx之初,生产后xx操,宝宝已经断奶了。可展开强力的xx。不过呢,因为生产后体质变化大,xx一定要健康和安全变得非常重要,曾经听别人说xx方法有很多,都是骗人的,既不能xx又伤身体,基本上都是以失败告终。我都不知道怎么办才好,不过运气好,有{yt}带宝宝去公园玩,认识了一位新妈妈,我看她产后恢复得相当好,就问她是怎么做到的?


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最近的一项调查显示,大多数人不知道要不要在锻炼之后大量食用蛋白质或碳水化合物食物。答案是:不论那些食物是健康的还是对xx有效的,你需要在快速反弹和完成健身目标之间找到一个平衡。应该在健身一小时后为身体补充三分之二蛋白质和三分之一碳水化合物。把杏仁和不加糖的{ctr}干果搭配在一起吃,补充些水果也很不错。

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