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我的真实xx经历

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用一个词来形容我是最合适不过了,那就是“吃货”。从小{zd0}的乐趣就是吃,几乎没有我不爱吃的东西。记得小学的时候我的体重已经超过50KG了,但那时还没有任何xx的概念,一直放任自己吃,到了高三毕业后一上称——83KG!!!我的身高只有一54cm,一六六斤这个体重使我看起来真的像个球般圆滚滚的。


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我想不能拖着这个圆圆的身体进大学认识新的同学朋友,所以就开始走上了xx的道路。从83KG开始xx一直到56KG期间,我的xx一直是断断续续的进行着,要么什么都不吃,要么就把自己吃撑。我依靠过午不食和去xx机构的方法减去了23KG的重量。xx減肥方法视频,但是和许多亲一样,期间我的MC两次不正常,头发也掉了不少,不烫卷的话头发就只有紧贴头皮的一层。而且长时间的节食使我身上肌肉大量流失,浑身的肉都松松垮垮的,节食也使我加入了BM的行列。长期节食使我开始了暴食,于是体重又反弹到了六零KG。


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再也没有比这种经典的运动更有效的锻炼方法了,随处都可以做,也是{zh0}的全身运动之一,因为它针对身体所有的主要肌肉群。但是,你必须确定自己的姿势做得既标准又规范:尽量使弯曲的肘部贴近自己的身体,臀部收紧,以防止臀部下沉。下卧的时候,背部的肌肉使力,来对抗地球引力,避免扑通一下摔在地上。看看自己一分钟内能做几个标准的俯卧撑,目的是每次做此练习的数目都要有所增加。

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