【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′长期坚持着減肥但总是没有效果，或者是瘦了却又反弹了!为什么别人怎么吃都不胖，甚至还能瘦，而自己又节食又吃yao却还是瘦不下来。原因就是你用错了減肥方法，最快xx減肥方法？

【用户真实故事】：

我是一名办公室文职人员，23歲的我拥有160身高65kg的体重。因常伏解答工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。在面对工作压力，同时还要面对朋友、路人对我的一样眼光而带来的压力下，我决定开始美体。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗ti内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见，经过一个星期后，效果却不理想。应该说运动强度还是很大，累得我经常感觉腹中饥饿，吃几块糕点后，我又继续运动，可一段时间以后，我发觉体重不但没有减轻，反而有上升的迹象，这让我的心情非常低落。为此我还抱怨她们给我出的什么馊主意，体重不但没减反而上升。她们却说最重要的还是饮食，我做完运动就感觉饿，饿了就吃，这样不胖才怪。在她们的劝说下，我开始控制饮食，每天只吃之前一半还少的量，过了一段时间以后，我就受不了这种饥饿给我带来的负罪感。让我的身体也变得很差。果断又大吃大喝起来。后来，姐妹们在浏览网站的时候发现了“极瘦美体网”的美体產品。她们就向我推荐了，我刚开始也很怀疑靠谱靠谱，就上网查了一下极瘦美体网的產品，试着加了他们的客服为好友，在详细了解了產品之后，也看了空间很多姐妹对这个產品的好评和美体成功后的图片，于是我就先订购了一个周期的產品。刚开始使用没什么感觉，也没有副作用。在使用了一段时间后明显感觉小腹减了点，yao上的赘肉明显也减少了不少。一个周期的產品使用完后，我果断又订购了两个周期的。现在的我拥有了S型身材，工作心情也变得很好，业绩上升，一连串的喜事都接连而至。极瘦美体网的美体產品真的是太好了!在这里也要感谢我的姐妹们为了我付出了那么多。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也会像她们一样的！