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糖类的吸收过程本身会刺激机体提高当前机体代谢率(进食时体温升高)，并惯xing维持一段时间，这段时间增加的热量消耗有可能抵过少量糖份热量。那么小口喝，慢点喝，延长糖份吸收过程，也使相应体温升高的加速代谢期变长，不知不觉中消耗更多能量。另外尽量饭前喝，饮料里的糖很快进入ranshao，引起神经反射调节，减低进食和糖类吸收。