【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 不少人一说到美体，首先就会想到必须忍受饥饿，其实，挨饿不仅不能美体还可能让你越减越肥。美体也不是让你每can摄取极低的卡路甚至不吃，而是应该更加注意营养的均衡。那么到底如何才能健康美体，不反弹呢？

【用户真实故事】：

nv胖子木有前途，这句话说的一点都没错呀。我就是一个活生生的例子，如果你看到现在的我，你{jd1}不相信以前的我是一个大胖纸。在美体之前我差不多有65kg，看起来真是胖挫丑啊。之前为了美体，我也试过了很多方法，运动、节食美体都不管用，体重没有多大变化，求健康美体不反弹的方法!!! 说起这身肥肉就泪两行啊，都怪这张好吃嘴和不喜欢运动的心。请问什么牌子的美体yao好用？刚开始美体就想怎么吃出来的，就怎么减下去，想的太过简单，给身体带来很大的伤害。我在美体论坛潜水的时候，听到很多MM说，美体就是节食、不吃肉、少吃碳水化合物，甚至yi天只吃一can。听起来有点可怕。不过我倒是总结出了一个很重要的经验，我美体成不成功跟我吃什么关系不大，很多瘦子都是大wei王，怎么她们就吃不胖呢? 后来经过一番摸索，我在网上找到“极瘦美体网”，极瘦美体网是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站，为nvxing朋友定制专属美体计划，“极瘦美体网”已经成功帮助几十万的朋友美体成功了。于是我就去极瘦美体网去看了看，看到那么多的nvxing朋友都晒出了自己美体前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了2个周期的產品！收到东西后迫不及待，我当天就使用了。头几天没什么太明显的感觉，吃了三个多星期，裤子的yao围比之前多出来两只手指的宽度，哈哈，看来效果还可以嘛~使用完了之后，我又继续下单。除了能美体，使用它，我还感觉到皮肤好了一点点，哈哈哈，真是意外的收获。yi天天过去，按照客服交代的，多喝水、少吃油腻食物，美体的效果也让我满意。yao腹瘦了很多，瘦下来之后，我都喜欢订xiu身的衣服穿。坚持就是胜利，几个月内，减了13kg的我，让曾经笑话我胖的人刮目相看。美体是个过程，只要选对了方法，就要坚持!加油啦各位~~~

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也会像她们一样的！