因为工作的特殊xing，常常要坐在办公桌前工作好几个小时，运动量自然也大大的减少了。而且一旦忙碌起来，甚至不能按时的吃饭，久坐的原因也让她们的下半身显得特别臃肿。所以，针对这些肥胖的隐患，我们也可以相应的做出应对的措施，进行有效的xx计划。下面小编就要跟大家分享一个网友成功xx的案例，帮助大家在xx过程中选择适合自己的xx方法，xx少走弯路。xx男女网？

我的真实xx经历

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以前节食xx，真不知道早上一碗米糊、中午一个苹果、晚上蔬菜色拉的日子是怎么过来的！我{za}蛋糕、巧克力之类的甜食了。节食的时候越是压抑，反而更想吃，常常一逮着机会就吃很多。其实身体是个很敏感的东西，你好好对她，她就会好好回报你。现在我每天都给身体充足的营养，她自然会卖力运作，更不会发出大吃一顿甜食的讯号。

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别以为食物愈重，表示就是脂肪和热量愈高，重的食物其纤维质和水份可以让你更有饱足感,肚子也就没有多的空位可以吃那些有的没有的。 如柳橙、葡萄柚、菠菜、花椰菜等，都是重量重，但热量低的食物。不论是吃沙拉、烫青菜或水果，记得不要切得太细，这样你才能花多一点时间在咀嚼上，让其他的类或肉类吃少一点。