【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 怎样才能xx美体?过去人都说美体是一个nvxing一生最重要的事业，但是现在看来不是这样了，有很多男xing在饮食不当的过程也会变的很胖，。而且我们jin几年也是清晰的看到肥胖年龄也是出现了一个低龄化的趋势，主要原因还是现在的生活水屏的提高，但是不管怎么说，肥胖不肥胖并不是那么重要，关键的问题是不能让肥胖的问题影响了我们的健康。因此对于男xing朋友们说必须要美体来让自己健康，而nvxing朋友们美体是为了让自己更加的美丽年轻。怎样xx美体？咱们来看一下：

【用户真实故事】：

我永远记得有一次，老公的同事叫他去吃饭，还叫他带上我一起去，但是他都不会带我去!就这样吵了起来!他居然脱口而出：“你这个肥nv人，整天无理取闹，老子已经很照顾你了，你要知足!”我才醒悟，原来变胖，朋友就不说了，连最亲忍——老公也会嫌弃我。 11年3月我们结婚，因为新婚幸福，我很快就增重到108j，婆婆对此表示很满意，一个jin的催我们要孩子。不止这样，还一个jin的给我吃补品、熬鸡tang。填鸭式的饮食，让我从此wei口大开，停不下来。最令人苦恼的是，我屏时的排du情况也不太好，唉~ 產后，我的心思都在宝宝身上。为了喂母如，每天都是tang水充足，另外家里请了保姆，家里的活也不用我操心。就这样，眼睁睁看着体重数字一路往上飙。以前一直没觉得有什么影响，直到老公说了那句话，自己深受打击。有时候都怀疑，他会不会因为这样出去外面养小3? 我不能让自己再这么下去了!我要美体，要争取属于自己的那份自信跟幸福。办健身卡什么的，只怕到时候，也就去个一两次就不去了。由于在怀孕得时候经常上网，这时，我想到了曾看到过得极瘦美体网的美体產品，好像很多姐妹们都在用这个產品。我马上就上网搜出了极瘦美体网，发现他们的美体產品已经帮助好多姐妹美体成功，好评很多，还有成功减到100以下姐妹的真是评价图片，看到这里，我的信心顿时就大增了！在网站转了一圈之后，我美体心切，也信任大品牌，就下单了。直接订购了2个疗程的產品。那段时间，自己是没什么感觉的，只是婆婆会说，你的饭量怎么少了那么多。是哦，不仅饼干、面包这些小点心少吃了，连每晚必须吃的宵夜，现在也不怎么想吃。我还发现，xx改善了好多，每天排du的次数比之前多了。一段时间后，yao腹紧实了些。看着效果不错，我又下单了，又订购了1个疗程的。看着体重一点点下降，生產前的裤子也能穿上了，我心里很安慰。11kg的美体路，走得或许比别人顺些，但心里的忐忑，其实并不比别人少。好在没什么副作用，健健康康地瘦了下来。忠告所有需要美体的nv同胞：该美体的时候赶紧吧，千万别让自己太胖!

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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