产后女性如何使陰道变紧窄-选择‘千黛斯’的都这样说

我结婚有几年了，儿子出生后生活过的还算自在，但是最近发现私處变得没有以前水润了而且宽松了很多。因生育时陰道过于撕裂，造成现在陰道松驰、而且变得有点性冷淡了，随之老公对我的感情也逐渐淡化，我开始觉得危机四伏。老公渐行渐远的心让我伤心欲绝，然而，我在最无助的时候，闺蜜拉了我一把。

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千黛斯教你产后如何xx： 1：立式熬炼 　 双腿微离开，紧缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后紧缩括约肌，使YD往上提的偏向动。颠末耐烦熬炼，即可学会分清YD和肛门括约肌舒缩，改进YD松懈状态，进步YD的挟缩性能，藉以掌握同房时的舒缩本领，使性生存调和、完满。 2：卧式熬炼 　 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结伸直。然后，逐阵势放下，双腿规回复再起来姿势。反复重复六次，每天一回，可常年不辍。