隂吹的xx方法-选择‘千黛斯’的都这样说

一个幸福的家庭，一个爱自己的老公是每个女人都追求的事情，因为只有拥有了这些才会让一个女人感到自己是最幸福的。值得庆幸的是xx产品千黛斯改变了我。

算算到现在结婚有10年了，已经是两个孩子的妈妈了。我和老公的夫妻生活一直都很和谐，多亏有千黛斯。生{dy}个孩子后，有段时间我和老公也有将近一年的夫妻生活障碍，因为松弛，房事没有感觉，我和老公都提不起兴趣，老公还差点跟他办公室的一个女的好上了，那时候真的很痛苦，又不好意思跟别人讲这事。

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新妈妈xx锻炼方法：　　1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。　　2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。　　3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，陰道周围肌肉也就变得丰实，有力，陰道松弛就可以不药而愈了。