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我的真实xx经历

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坐的时候，一定要挺直腰板。若是驼背的话会给腰部带来负担，胸部也会下垂。采取正确的坐姿并运用呼吸法就能塑造美丽的体形。正确的坐姿：正坐在椅子上，把手放在肚皮上，请用鼻子慢慢地吸进一口气，感受肚子慢慢膨胀起来，吸满气之后稍作停顿再慢慢把气吐出来，这时你会感觉肚子xx瘪下去。这套动作重复10遍，可以使横膈膜下降，因而可以xx到内脏，继而能提高代谢，形成不易变胖的体质。