顺产引起的陰道松弛怎么xx-选择‘千黛斯’的都这样说

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xx护理的方法 1.仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部xx，到腿跟后再由下而上xx。xx时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。xx时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。 2. 展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于陰道，产生快感，同时陰道口开张，利于局部气血通畅。 3. 坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。