很多人都有运动xx的习惯，但是很多人为了达到更加明显的效果，都会加大自己的运动量，那么过量运动到底xx是否效果越好呢？有没有比运动xx更好的方法呢？有适合懒人xx的方法没？毕竟运动是很难坚持的，而且未必见得就有效果。下面小编就要跟大家分享的是比运动还要好的xx方法！怎样xx最快捷？

我的真实xx经历

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说到xx，那都是一段不堪回首的往事呀。以前把xx当作一个遥不可及的梦，每一次都与漂亮的裙子、感的背心热裤永远绝缘。是，当正真瘦下来的时候，才知道xx也可以那么容易。刚开始xx，我想着靠运动来xx的，于是我去附近的健身会所办了张全年健身卡 坚持了半年，效果却微乎其微，倒是身上的肌肉结实了不少之后，我也试过节食xx。

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所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的ru酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。