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现在的都市人整天坐在电脑面前工作,加上很少运动,啤酒肚、水桶腰等都是很常见的。胖子xx励志?

我的真实xx经历

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从小就被别人喊起过很多外号,有“胖姐”、“胖妞”、“大胖”等等都是和胖子有关的。从幼儿园到大学一直都是班最“大只”的那个。胖成这样子,没有自信可言,走在街上都感觉别人用异样的阳光看着我。唉~没有亲身经历过的人是不会体会到的这种感觉的。刚开始xx,我想着靠运动来xx的,这样比较健康。于是我去附近的健身会所办了张全年健身卡, 胖子xx励志,坚持了半年,效果却微乎其微,倒是身上的肌肉结实了不少。


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之后,我也试过节食xx。但是,每次就是忍不住吃东西,xx不但没能把体重减下来,反而增加了几斤。


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结果乱用度娘时就看到言言综合xx法,我非常赞同这种方法,前前后后三个月的言言综合xx法xx旅程,就让我足足减了38斤,现在,体重也维持在100斤上下浮动,这是我非常开心的事情。长这么大,xx终于如愿以偿,我发誓一定不会让自己有机会胖,一定不能让肥胖有机可乘,保持现在苗条的身材就是我现在也是我以后的奋斗目标!


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富含omega-3脂肪酸的鱼类,如鲔鱼、鲭鱼、鲟鱼、鲑鱼等,可以促进脂肪的新陈代谢,让体重下降。研究发现,在过胖者的减重饮食中,有吃鱼的人比起没吃的人,可多减掉20%的体重。 吃面包或土司时,上面涂上橄榄油后放进烤箱烤,不但较为健康,而且还可以减少吃进的脂肪量。最近的研究发现,吃麵包涂橄榄油的人,比起沾奶油的人平均少吃进52卡。

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