生完孩子两年了陰道松弛-选择‘千黛斯’的都这样说

寻找下一站幸福这场婚外情染发我痛彻心扉，爱上一凡却不知他有家庭。而他的出色，他的宠爱，让我不得不爱上他。在一起同居了二年，偶然间接到他妻子的电话，才发现他有家庭，还有个三岁的儿子。因为太爱了，因为孤单久了，以为找到了我生命中的那颗树。即使我心里知道我不对。但因为相爱，我认为自己没有错，并努力等待他离婚。

我一直在等待着，等我有了孩子，他还是不离婚，我发短信给他的妻子讲道理，希望她放了她的丈夫。但我失败了，最终也没有等到他的离婚。而我有了自己的孩子，以后还该怎样找到自己的那个男人呢。五年的相爱{zh1}换来了孤军奋战。而此时的我也该重拾自己，寻找自己的下一站幸福。几年的性生活，有过孩子的我隂道已不像年少时的那么紧致有弹性了，我该如何xx呢。

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xx运动方法一： 首先，身体放松，平躺床上，两腿伸直，双手伸直掌心向下，双腿向上屈起。 然后腹部用力向上弓起形成弧形，这一动作保持一秒后放下，再重复十次。后可以逐日增加到每天只要做二十到三十个，长期做的话效果十分明显。在做这个xx运动时，注意身体向上弓起时，把陰道用力夹紧，身体放下时放松。 做这个运动的时候，可以膝盖用力靠拢虽然很累，但也更有效。xx运动其他方法： 提肛运动：在有便意的时候，可以屏住大便，然后做提肛运动。常做可以很好的起到锻练盆腔肌肉的效果。 收缩运动：先平躺下，放松身体，将一个手指轻轻进入陰道，然后后收缩陰道，保持三秒钟，然后慢慢放松，这样多重复几次。持续时间可以逐渐加长。这个动作也十分有效。 而我们在平常走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会隂部肌肉，后放松，这样也很有效果。