生过孩子陰道变松有什么方法-选择‘千黛斯’的都这样说

小刘今年24岁了，去年结的婚，本来和老公没有打算要孩子，但是，两边的家长一直催，于是，就在今年他们要了孩子，几乎都不用他们俩管，但是，自从生下了孩子，就得了隂道松弛，显得自己比自己的同事大好几岁，这使小刘很是不爽，她就开始自己在在网上找xx隂道松弛的方法。

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千黛斯教你产后如何xx： 1：骨盆训练 　 骨盆前后向活动对熬炼盆部和腹部肌肉非常紧张。 　 半蹲，两膝微屈，两足份开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部只管即便向后撅起。重复做10次。 2：推拿训练 　 仰卧，屈腿，两膝离开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。重复做5次 。推拿时要放松，细致体验行动所孕育发生的满身性性安宁感。