【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 不少人一说到美体，首先就会想到必须忍受饥饿，其实，挨饿不仅不能美体还可能让你越减越肥。美体也不是让你每can摄取极低的卡路甚至不吃，而是应该更加注意营养的均衡。那么到底如何才能健康美体，不反弹呢？

【用户真实故事】：

我在上大学的时候，有个很瘦的妹子就告诉我，她说你想美体，{dy}千万不要喝酸nai，你不觉得wei酸吗？而且酸nai里面的糖分不知道有多少！她的方法也是打乱时差。她说你去xx上网，早晨7点左右回来不吃马上睡，睡醒了休息一下，晚上6点多的时候吃一碗面，然后再去xx。10天以后肯定掉10j。不过人不可能一辈子都熬夜啊。而且多数人没有条件这么做。当心错误美体方法毁健康，养出瘦人体质轻松美体！在熬夜的时候有时候撑不住我都会喝一杯咖啡来提神，那段时间我瘦了真的将jin10j。可是，捣乱时差的{dy}个不好就是肠wei变虚弱了。说白了就是拉肚子，吃什么都拉，对于美体的人来说可能是好事。都说咖啡可以xx，加上我捣乱时差之后一直拉肚子，xx似乎有点成效。但是这样长期熬夜下去身体肯定会受不了的！！！认识极瘦美体网，或许是偶然，或许是必然。极瘦美体网是一家专业帮助nvxing朋友塑身美体，增加nvxing魅力的第三方网络屏台。他们能够根据nvxing朋友得具体情况，为nvxing朋友定制专属美体计划，已经成功帮助上千万的姐妹xx成功。我赶紧上网找到了极瘦美体网的客服，客服耐心的询问了我现在的生活洗惯和自己身高体重，聊了好久之后她根据我的情况为我制定了一套属于我自己体质的美体方解答。刚开始我还担心会腹泻拉肚子，但是没有。之后一直用，xx的坏毛病也好了，食量也变小了，整个人轻松了很多。用了一个星期后，不可思议的瘦了7j。大概过了一个月吧，我想知道自己瘦了多少j。一称，哇，瘦了16j！当时好开心。因为没想到自己会瘦那么多，穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少，而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。坚持了三个月后，觉得裤子好像变得宽松了。连最难减的大腿都细了点，真是让太我开心啦!真是感谢“极瘦美体网”，让我减了45kg呢!!!腿真的瘦了好多，现在我也敢穿着热裤了，走在路上都自信好多!我还会坚持的，我也要xx身材!

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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