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我的真实xx经历

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虽然之前靠节食瘦了八斤，但这种方法我并不推崇。单一进食虽然有阻止多余肪生成的能力，但长期下去也会营养不良。xx要健康，还要不反弹，{jd1}不是单一节食就能搞定的！　　那运动总健康吧。但其实运动xx也不是个好的方法，尤其是夏天，一动就出汗，能量消耗太多，没几下就虚脱了。

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蹲坐。早晨起来后，进行洗漱时，让双腿弯曲，成骑马蹲裆式，直到洗漱完毕。注意不要把臀部翘起，双腿一定要受力。蹬马桶，一只脚蹬在马桶上，站起来，身体站直以后再下来。重复这样的动作，每条腿各蹬十次。上下班的路上，尽量少坐一站车，多走一点路。不要像逛街似的慢慢溜达，而要快步走，让双腿充分地运动起来。去文件库找文件的时候，手抓住文件柜（或墙、椅子等等）一条腿慢慢向后抬起至45度角，然后回复原位，重复这样的动作，每条腿各做30次。