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我的真实xx经历

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以前节食xx，真不知道早上一碗米糊、中午一个苹果、晚上蔬菜色拉的日子是怎么过来的！我{za}蛋糕、巧克力之类的甜食了。节食的时候越是压抑，反而更想吃，常常一逮着机会就吃很多。其实身体是个很敏感的东西，你好好对她，她就会好好回报你。现在我每天都给身体充足的营养，她自然会卖力运作，更不会发出大吃一顿甜食的讯号。

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人之所以会肥胖，最主要的原因是不良的饮食习惯。如果在xx期间控制了饮食，瘦下来了，但是过后恢复了之前的饮食习惯，就会摄入过量的热量，热量被转化为脂肪，导致人体肥胖，反弹率相当高。早上一定要吃饱，这样才不会导致中午因饥饿吃太多。但是尽量不要吃太油腻的早餐。午饭前先喝一碗汤。喝汤可产生饱腹感，之后吃的东西会少一些。这时的十分饱除去那碗汤，基本上就只剩七分饱了。