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我有快15年的性史了，一直都算是旺盛的吧,但从生产之后,就觉得慢慢的需求没那么强了。我觉得主要是因为过程中快感降低,很难再到高潮,而通常只有老公要求,我才会被动去满足他。因为自己快感不强，每次都是应付工作式的，有些被当作工具的感觉，甚至老公都说我变得“死鱼”了。

后来去妇科检查，妇科医生告诉我实际上是宽松所造成的原因，不治容易产生妇科病。我自己平时挺注意的，没啥妇科病，但是总觉得需要改变这种状态,后来考虑过手术,但看了一些报道后有些怕,在一次偶然发现了千黛斯，觉得用一下总没坏处。

没想到，结果超出了期望！真的很好!产后的我又重新恢复弹性了！我又开始享受爱生活了，甚至连老公，也整天说我更有女人魅力了。

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简单的xx运动有以下几种： 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高陰道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻进入陰道，后收缩陰道，夹紧陰道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会隂部肌肉，后放松，重复练习。