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【导语】：

健康美体就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，美体不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康美体是每个美体者都希望做到的，获得苗条 体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的美体法、美体yao统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。

【用户真实故事】：

    我跟前夫王军，我们离婚的原因很老套，他和邻居好上了；以前他一直说我生產后越来越胖，都老夫老妻了，我也没太在意。直到出事了我才知道原来他是真的嫌弃，不是说说而已。说实话，那nv的相貌各方面都不如我，{wy}胜在婚后会保养，身材一直很好。就连看到他俩在一起的时候，都觉得真的还挺般配的。呵呵，我还能说什么？

    都说，男人三十一枝花，nv人三十豆腐zha。老公这几年事业有成，身材也保养得很好，走在大街上常被年轻辣妹搭讪。而我结婚时只有90j，那时老公常叫我“辣妹”，但是生了儿子后，体重就没下过145j，老公对我的昵称由“辣妹”变成来了“肥婆”。

    我在步行街开了家服装店，每天对着漂亮衣服只能斋看不能穿，心里真不是滋味。漂亮衣服不能穿，老公也背叛了自己，这一切都是因为肥胖，于是我下定决心开始美体！刚离婚那几天因为心情不好连着好几天都没吃东西，想着正好还可以美体。那几个月店里生意差了很多，很多顾客看了我扭头就走，照镜子才发现我脸色暗黄没有生气，活像只鬼！邻铺老板娘建议我去美容院。什么针灸、推拿啊，前前后后花了2万块。关键还不让吃肉，饮食限制得跟节食一样！一个星期我只瘦了2j，我怀疑是饿瘦的……美体为什么就这么困难？

    今年四月份，经朋友介绍了解到了“极瘦美体网”，极瘦美体网是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站，为nvxing朋友定制专属美体计划，经过客服的介绍，“极瘦美体网”已经成功帮助上百万位nvxing朋友成功美体，已有2982652位朋友在极瘦美体网上分享美体成功经验。我一下就看到了希望。果断订了3个周期，使用了几天，感觉晚上的睡眠质量好了很多，也没有xx困扰了。而且因为晚上睡得好，一整天都精神奕奕的，连店里的小妹都说老板娘最jin气色好了很多。半个月左右吧，我去服装市场进货，一路看一路挑，居然都不觉得累。跑去一称，我的体重轻了5j！居然这么有效，好惊喜。使用了一段时间，也没特意去控制自己的wei口啥的，还是该吃吃该喝喝。慢慢地肚子上的肥肉不见了，2个周期之后，我的体重减轻了20j，看起来苗条好多了！

    以前的裤子穿着都往下滑了，我偷偷试了下店里M码的衣服，居然很合身！7月店里全换上了夏装，为穿上S码，我把剩下的1个周期使用完，瘦到90j。渐渐地，nv客夸我像模特，直接订我身上所穿的一套衣服，而男客也多请我代为试穿查看效果。

    有次去接儿子，碰到了前夫，狂甩40j的我变化太大，他竟没认出我，随后一脸的震惊。谢谢极瘦美体网，让我挽回了尊严。

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【xx建议】：

 <怎样能xx不反弹?/P>

研究表明，因饮食不规律造成的肥胖者都或多或少的有肠道问题。与现代人饮食洗惯过于精细、饮食不规律、食品安全等问题有关。摄入高纤维食物少，久坐，都是都市白ling常见的生活状态。长此以往很容易引起du素、重金属残留在肠道褶皱中淤积，更易造成脂肪局bu堆积。对于容易堆积脂肪的nvxing来说，更易造成游泳圈，小肚腩，小腹赘肉 。一旦开始出现这些问题，多数人选择节食、服用yao物等方法，因为没有找到问题的根源，往往很难起效果。

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。
　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。
　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。
　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。
　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。
　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!
　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。
　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。
　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。
　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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【热爱生活的人，生活也爱TA】

我愿意去寻找梦，我希望有梦的地方，因为那就是我的天堂。她可以是一个并不富丽堂皇的朴实小宅，只要那里有我喜欢的人，理解我的人在;可以在我孤单的时候提供我一个安稳的港湾，避风港也可以;我是魔鬼，我更是一个懂得人生百态的凡人。