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【导语】：
每次看到美体健身xx不反弹?成功人士分享自己的美体经验就牙齿痒痒的，究竟是用了什么美体方法才能成功美体的，那些看上去简单的法子在自己身上怎么就不起作用了。怎样才能快速美体？在这里安安薇尔提醒您两个字“坚持”。坚持可以让你由胖小妹华丽转身成为瘦美人，你所需要做到的仅仅只是坚持。不过，方法也是很重要的哦！怎样才能快速美体？坚持是对的，但是方法如果不对的话，那到头来还是竹篮打水一场空！那么，怎么才能找到正确的美体方法？
【用户真实故事】：
从小到大，不知道是父母怕我饿着，还是怕我长不大，每天都给我吃好多东西，久而久之就养成了比其他nv孩子大一倍的饭量，而且特
别爱吃零食，算是典型的“吃货”了！也正是因为爱吃，体重就开始蹭蹭涨，家以为我是產后妈妈，太囧了……受到挫折之后就有美体的念
&n如何有效xx不反弹?bsp; 头了，看着身边好友一个个都结婚生孩子的时候，美体的念头就更加强烈了！所以从去年开始，我就踏上美体之路了。
美体最初几天，因为太胖跳绳不好看，晚饭之后我就到小区后院跳。那儿没人，跳一会儿就歇歇，不过真的挺累。第二天肩膀和大腿还特变
酸疼……三天后我就换了快跑，也累，脚酸疼的厉害！下班早，我就去爬香山。爬了2次，体重仍然是128j。节食美体也试了，真的很难坚
持！我坐不住了，也许该想想其他的办法了。在小区附jin，我找到了一个全国连锁的专业美体美容院，一算价钱，以我的状况整个疗程要1万
多！我夺门而逃。
后来叔叔说他nv儿使用过一款產品，美体效果不错，很健康，而且体重不会反弹。我连忙就去请教了叔叔的nv儿，才知道她是使用了极瘦美
体网推荐的美体產品。她让我加了客服的好友，聊了之后我感觉挺好了就直接订购了3个疗程的。刚开始使用没有什么特别的感觉，也没有不
良反应，健康xing是值得肯定的！用了3个多月的时间，我的体重直降33j，yao围减6寸，而且饭量也减小了，给力。因为美体快，旧衣服已经
明显肥大，我开始服装大采订。从内到外从厚到薄，以前不敢尝试的款式都敢了，以前找不到号码的品牌现在都没问题了。
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【xx建议】：
研究表明，因饮食不规律造成的肥胖者都或多或少的有肠道问题。与现代人饮食洗惯过于精细、饮食不规律、食品安全等问题有关。摄入高纤维食物少，久坐，都是都市白ling常见的生活状态。长此以往很容易引起du素、重金属残留在肠道褶皱中淤积，更易造成脂肪局bu堆积。对于容易堆积脂肪的nvxing来说，更易造成游泳圈，小肚腩，小腹赘肉 。一旦开始出现这些问题，多数人选择节食、服用yao物等方法，因为没有找到问题的根源，往往很难起效果。
【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】
1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。
2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。
3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。
什么xx不反弹?4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。
5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。
6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!
7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。
8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。
9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当xx不反弹的xx药?重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。
10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。
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【热爱生活的人，生活也爱TA】
我们是在xx不反弹的方法?歲月河流中飘浮颠簸的，时而顺水而下奔驰千里，时而礁石阻碍沙滩搁浅，时而急流盘旋险象环伺。有时候觉得很富有，可夜深人静的时候想一想，真正能够抓住的又有几样?有时候觉得很充实，可走到终点时再回望，孤独与寂寞才是fen饰我们人生的背景墙。其实人生不必苛求太多，只要别轻易丢失了自己。
