在我最早期的记忆里，食物总是摆在那里。我看见我的奶奶给我带来肉丸子，我把一整盘食物吃完，然后会得到50美分，然后到哈根达斯去吃香草味冰淇淋。就算人们都不在了，食物还是在那里。就算我们都离开了，食物还是在那个地方。

　　我曾经大吃特吃，现在我不这样了——这里是我学到的东西

　　食物就在那里，最终使爱远离。

　　我曾经是一个以吃为命的人。我我等不及放学回家，弄一碗布朗尼，然后吃掉。当我开始发胖的时候，我吃东西开始变的遮遮掩掩。我蹑手蹑脚的走进厨房，悄悄打开柜子，然后拿一把饼干，到楼上我的房间里去吃。

　　当我到了寄宿学校后，事情变得更糟了。

　　在这种紧张的学习坏境下，我的紧张程度达到了一个新的高度。这是我生命中的{dy}次，有我不擅长的东西，我不在是学校里的明星。所以，我用吃来缓解压力。

　　有时候，我感觉吃不够，经常在宿舍的自动售货机上买食物，糖果和饼干，拆开包装，然后吃掉。

　　在我的整个高中以及大学时期，我都在大吃特吃，然后我进入了青年期。

　　最初，食物对我来说是一种安慰，提供救济。可{zh1}，吃得太多，我会感到身体不适，然后在情绪上痛斥自己。我开始实施节食和锻炼计划，成功一段时间后，事情总会又往另一边倒，我继续暴饮暴食，把之前的努力都白费了。

　　大学毕业后，我刚好超重50磅，有{yt}我正溜达到剑桥的一个书店的时候，在那里发现了吉宁·罗斯的书，《当食物是一种爱》我了解到我的情况是饮食失调症。这唤醒了我深入研究的欲望，而且让我开始重新思考我和食物之间的关系。

　　读了这本书，我突然意识到我把食物当作了是爱的替代品。“食物是我们的挚爱;进食是我们被爱的方式。当我们的父母不在的时候，食物依然在那里，它们不会说不。食物不会打击我们，不会喝醉，总是在那个地方。它们唱起来很美味，成为了我们所知道的事情中最接近爱的。”

　　罗斯的哲学是，当我们否定我们想要的东西时，只会带来反效果，我们要做的是接受。

　　所以我停止了节食，开始按照她的计划行事。

　　吃任何我想吃的是我的梦想。我花了几个小时炮制食谱。只在饿的时候吃东西，和感觉饱了的时候停下来是很困难的。那要求我感知我的身体，这让我不得不存在于自身当中。

　　我花了那么多年的时间，为什么现在我要存在于自身之内呢?因为那是我的敌人——肥胖和丑陋。我感到羞愧，但我知道这是我xx的一部分。我宁愿在我是身体，而不是情绪上逃避。

　　随着时间的推移，我已经意识到，这是{wy}可以使我被xx的途径，这已经是个现实了。

　　“听从身体的召唤”这种感觉很好，可问题在于我不能维持那种感觉。有时候，我会被压力，恐惧，愤怒，沮丧，烦恼和焦虑纠缠，然后又会开始大吃特吃。那时候我开始意识到我必须有更深刻的改变。我不得不开始触发我内心的渴望去做出内在的改变。

　　我花了整整三年的时间从食物中释放出来，并开始爱自己。

　　这里是我学到的东西：

　　1. 食物不是问题，而是一种症状。问题在于，我觉得自己的内心有一个巨大的需要填补的洞，而我并不知道如何从自我出发来填补这个空缺。

　　2.控制。当我吃东西的时候，我感到失控，像生活失去了控制，这让我感到害怕，我对此没有任何办法。食物就像是一个沉重的锚。我节食的时候，在与食物纠缠，学着控制。无论以哪种方式，这是关于控制，和控制自我的需要的。我在试着不让食物掌控我的生活，然后我可以得到自由。

　　3.活在当下。我曾用食物来帮助我逃避现实，麻木我的负面情绪。当我允许这些情绪浮现时，我开始感受到一切。令我惊讶的是，这并没有击毁我。相反的，这使我得到xx。

　　食物是我选择的主要的xx。http://www.shguiqu.cn.qiyeku.com/

　　我认为所有成瘾的人都是类似的。毕竟，事实摆在那里，我们吃喝或者使用xx，因为我们感到不满足，没有价值感和不可爱。当我们看到浮于表面之下的问题时，我们就能够真正理解到自己是谁，这样一来，真正的xx就开始了。这可能并不容易，但是既然我都能做到，那么所有人都可以做到了。你所需要的只是改变自我的意愿。这是你值得获得的东西。

　　沙克提·苏翠莎是一个网站创始人，这个网站致力于通过指导，咨询和研讨会让人们的生活更加紧凑和更加有满足感。他以独特的方法，结合现代心理学和心理支持，使人们积极的改变自己做出自我转型。沙克提是一位临床社会工作者和教育学硕士。到他的网站可以了解更多这方面的内容。