不同健身选不同舞蹈，东莞钢管舞好
东莞舞蹈培训
    东莞舞蹈培训-健身要求不同学习舞种不一样！学什么舞蹈可以xx？十个跑去东莞舞蹈培训基地学跳舞的MM，有九个都是抱着jianfei的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能jianfei。怎么选？这取决于你想jian哪里。 
    东莞舞蹈培训-不同健身选不同舞蹈：
    1、肚皮舞：纤腰提臀，xx盆腔　　 
    最适合：身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的MM 
　　抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。 
　　练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位却要处于相对静止的状态。 
    2、钢管舞：紧致塑身 
    最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 
    钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造xx曲线的力量运动。 
　 钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果；杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。 
　 教练私房话：“为什么有的女孩并不胖，但看起来线条还是不够xx，总显得软塌塌、松垮垮的？因为不胖，并不代表紧致。钢管舞其实是练肌肉的，但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女孩子练习。但钢管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安静，却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中，你享受到的那种自我陶醉的感觉，是瑜伽无法给予的。不仅如此，它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位，比如背部、后腰部，这些可都是MM们最想收紧的地方哦。”