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    脱发是一种常见的疾病，可引起脱发的原因较多，可能是病理上的，也可能是饮食原因，或者是心情抑郁造成的，天猫添发源给你温馨提示，你可以从饮食、心情、洗头等几方面注意，以防xx发的发生。
    
    （一）良好的习惯
    
    不要经常烫染头发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风，使头皮可以轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以{zh0}不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中{zh0}不要过量饮酒。
    
    （二）合理的饮食
    
    多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成xxx等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。
    
    （三）学会放松
    
    精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。
    
    （四）正确的洗头
    
    不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破,划破之后就可能会感染各种xx。水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免造成头皮发干，针对这个问题，推荐你使用天猫添发源生物工程酸性健康洗发水，这款产品能有效调理头皮酸碱平衡，保持头皮的弱酸性健康环境，修复被碱性洗发水破坏的头发头皮xx酸性保护层；
    
    另外，再给你补充推荐一个护理产品，天猫添发源防脱滋润护理膏，用于头发养护，具有防脱发、xx发、xx、乌发、壮发、健发、润发的全面功能，适用于头发开叉、细黄、干枯、断发、容易脱发、营养不良头发的养护使用，以及经过脱发xx、xx、乌发后的后期头发护理，也可以用于因为拉、染、烫发而受损头发的修复。
    
    {zh1}，天猫添发源鼓励大家，为了减少脱发，每日xx头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。xx可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，可以用梳子，左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环。