掉发严重怎么办：洗头发掉头发
洗头{zj0}时间是晚上10点前
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮xxxx。最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，这段时间是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
洗发水温38度左右
水太热会xx头皮、刺激毛囊；水温过凉则会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足，导致脱发。洗头水温一定要适中，一般以体温为标准，37-40度{zh0}，比体温稍热的温度就是最合适的。
洗发前应先梳头
洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。梳发时，注意{zh0}不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。
不要直接把洗发水倒在头上
如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且也不利于起泡沫，从而影响清洁效果。洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。
不要用指甲抓头皮
洗头时不要用指甲抓头皮，很多人觉得这样会比较干净，但是指甲中有许多xx，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
洗发水、护发素要冲洗干净
由于洗发水或护发素中含有化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上。而且要注意护发素不能碰到发根，由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。
洗头后一定先擦干
人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、xx、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，{zh0}先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。
不要梳湿头发
刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。
头发吹干再睡觉
晚上人体器官进入休息阶段，洗头后残留的水分会形成湿气进入头皮，特别容易堵塞毛孔，毛囊供养不畅，就会造成头发受损、脱发，所以睡觉之前一定要确保头发9成干以上。
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