线雕可以彭氏你更紧致女。性收缩力良好与否，对于双方在性快感的追求上有相当大的影响!除了藉助私密整型手术之外，私密收缩DIY—“凯格尔运动”，也是相当值得一试的选择。




　　线雕可以彭氏你更紧致女“凯格尔运动”即是“骨盆底肌肉收缩运动”，是藉由主动式地收缩肛门、私密、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升私密收缩的力量，在促进性生活美满方面有正面助益。




　　1线雕可以彭氏你更紧致女线雕可以彭氏你更紧致女、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。




　　2、线雕可以彭氏你更紧致女体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在私密、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
    3线雕可以彭氏你更紧致女、试着将两个手指伸进私密内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，私密内的手指是否感觉有压迫感。




　　4、线雕可以彭氏你更紧致女每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。




　　当练习持续6-8周左右时，不但私密肌肉会呈现较为紧绷的状态，私密的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会啰。