脱发严重怎么办：男人的尴尬：头发在一点点的掉

 虽说聪明不需要“绝顶”来证明。但事实上，“地中海”是很多睿智的男人到了中年会面临的问题。脱发、毛发稀疏、头顶脱发严重影响男人的形象，更可怕的是，脱发会带来巨大心理压力和伤害……这“头顶大事”到底怎么破？！ 男性秃顶，应该说是司空见惯的事情。在脱发界最出名的，要数威廉王子和他老爹！据调查数据显示，全球约有一半的男性被秃顶所困扰。尤其是中老年群体，约25%的中年男性和75%的老年男性有脱发表现。脱发并不是什么大病，但是会给男士们带来难言之痛——头发与肾有着千丝万缕的关系，不少人认为男子气概会随着掉落的头发一起“离去”。 

-为什么男人比女人容易脱发呢？- 

▼遗传 遗传一直是脱发的主要原因，脱发基因存在X染色体上。女性有2条X染色体，只有2条X染色体上同时出现脱发基因时，女性才会变成“地中海”；而男性却仅有1条X染色体，一旦出现脱发基因就会被表现出来。一般来说，这种遗传性的脱发在20~30岁就会开始发生。 

▼肾虚 肾虚也是脱发的重要原因之一，有句话叫“头发是肾开的花朵”。中医认为，人体气血的根源在肾，都是由肾中精气所化生。当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽；而如果人肾虚、血气不足就会引起脱发。 

▼生活不规律 临床医学认为，常掉头发与人的作息习惯有着极大的关系。熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯不但会导致头发营养流失、干枯，还会导致肝血不足，引发大量脱发。而如果食用过多辛辣刺激、肥甘油腻的食物，会导致体内湿热偏盛、上蒸头顶，最终侵蚀发根，也会造成脱发。 

▼精神压力过大 生活节奏过快，事业和家庭的双重压力，给男人们带来巨大的精神压力，很容易引发精神性脱发。如精神长期忧郁或睡眠长期不足，都会让神经处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足，造成毛发干枯、变白、脆断、脱落。幸运的是，这类型的脱发，会随着精神状态的改善而得到好转。 -如何预防脱发？- 脱发与很多因素都有直接的关系，预防脱发也要从多个方面入手。 

▼合理饮食 现代科学已经证明，铁质、蛋白质与头发的生长息息相关，所以，鱼类、牛奶、蛋类、绿叶蔬菜、海带、木耳等都是很好的养发食物，有脱发情况的人士可以适当多吃，促进头发生长。 另外，多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、莴笋等，都可以促进头皮新陈代谢、活化血管壁，帮助发根顺利吸收血液中的营养。 

▼戒烟限酒 白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，容易引起脱发。即使是被证实有美容、保健作用的酒，如葡萄酒、中药酒等，也要特别注意饮用量，每日根据自己的体重浅尝10~20毫升即可。 而吸烟的害处简直数不胜数：除了对呼吸系统、心脑血管造成的众所周知的损伤外，吸烟还会破坏毛囊组织、干扰血液在头皮中的循环方式，从而影响头发的正常生长。 

▼适当运动，保证睡眠 运动有利于舒缓压力，提高自身xxx，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。代谢期主要发生在晚上，所以要保证充足睡眠，使毛发能正常新陈代谢。 

▼保持积极的心态 现代人工作压力、精神压力大，精神状态不稳定。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，要保持积极乐观的心态，经常进行深呼吸，xx精神疲劳有利于护发。 

▼选择正确的梳子 古语云：“欲发不脱，梳头千遍”。塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害头发。xx鬃毛、牛角梳、桃木梳等xx材质的梳子都是不错的选择，这些梳子，既能去除头屑，增加头发光泽，又能xx头皮，促进血液循环。 此外，男人要常洗头，保持头发清洁不油腻，及时去除油垢、死皮，男士们{zh0}能每天都洗一次头发。另外，尽量让头发自然风干，避免过度烫、染。从今天开始努力改善毛囊的处境，你会更哦。