腰椎病是我们生活中常见的的一种疾病，xx方法也是不一样，但是xx的术后锻炼要怎么做呢?西宁长城医院专家建议我们参考以下几点：

　　一、腰椎病术后锻炼的意义

　　1、增加腰椎稳定性：术后的腰背肌锻炼可使其肌力增强，起到内支具的作用，承担部分体重，减轻对腰椎的负荷。

　　2、防止神经根粘连：神经根可随下肢的直腿抬高而有一定程度的滑动，防止与周围组织的粘连，避免术后残留腰腿痛。

　　3、促进植骨或周围组织修复：术后的卧床、围腰的使用均可使植骨区有一个相对稳定的愈合环境，且有利于剥离的骶棘肌重新粘连于椎板。

　　4、防止静脉血栓形成：术后活动可加速下肢血液循环。

　　5、促进血液循环，防止皮肤受损：充足的血运可促进皮肤愈合， 防止皮肤坏死，褥疮形成。

　　6、提高手术疗效，恢复潜在功能，体现骨科三分手术，七分练，术后的肌肉协调需重新适应，适当的功能锻炼可促进其适应，发挥其{zd0}功效。

　　二、腰椎病术后的锻炼

　　1、仰卧位背伸锻炼法：分三步：{dy}步，五点支撑法，即人仰卧于平板床上，用头、双肘及双足跟撑起全身，使背部尽力腾空后伸，胸腹部向上挺。第二步，三点支撑法，即把胳膊放在胸前，用头及足跟支撑在床上，全身腾空后伸。

　　2、仰卧位背伸肌锻炼法：又称飞燕式，分三部进行：{dy}步，上肢往后抬起，头颈与背部尽力后伸。第二步，下肢伸直，尽力向后抬起。第三步，将前两步同时做使全身跷起，仅腹部着床，呈一弓型。

　　3、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎病的锻炼方法中，退步走最简单易行。

　　4、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎病患者，是一种效果不错的锻炼方法。

　　5、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次

　　三、腰椎病术后锻炼的注意事项

　　个别对待，应根据年龄、病情、手术方式等，遵循由肢体远端到近端、由被动到主动、手法由轻到重循序渐进的锻炼原则。年龄超过65岁、体弱或手术创伤大如术中出血量大、多椎板切除的患者，锻炼量应遵医嘱适当减少，推迟坐、站等的时间。

　　科室简介——西宁长城骨科

　　青海西宁长城医院坚持“无痛微创”的先进骨科诊疗理念，率先引进射频热凝靶点术、TLC液体刀等一系列世界{dj1}微创骨科技术，在各类骨病xx和康复领域独树一帜，尤以肩髋膝关节置换技术、脊柱侧弯及后突畸形矫形术等{lx1}国内水平。斥巨资引进国内外高、精、尖骨科诊疗设备核磁共振，现代化的手术室配有骨科专用C形臂,X线机，xxx设备、手术器械等骨科专用仪器也处专业骨病诊疗领域{dj1}水平。坚持“无痛苦、小微创”的xx原则，引进世界{dj1}微创技术，为众多骨病患者减轻痛苦。

　　西宁长城医院提醒您：为了避免病情复发，腰椎病的术后锻炼很重要。若患有腰椎病的患者还在迷茫如何xx疾病，可以在线咨询我院专家或直接拨打电话免费预约：0971-8267046，西宁长城医院感谢您的择优选择。