东莞蒸包炉分享：吃什么东西能给肠道xx！
在生活中，由于不良的饮食习惯和习惯导致肠道毒素沉积，影响健康。那么，什么食物可以推荐给肠道xx呢?
1菠菜可以清理体内的胃肠道热，可以预防xx，使人感觉。菠菜还含有大量抗氧化剂，延缓衰老，促进细胞增殖，既能xx大脑功能，又能增强青春活力，防止脑老化。
2花生的营养价值高于籽粒，富含蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。这是一个很强的直觉因为花生入脾、养胃醒脾，滑肠xx的作用。花生中独特的植酸、植物甾醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
3魔芋豆腐含有水凝胶纤维束，可大大促进肠蠕动，减少肠道压力。另外，膳食纤维可以在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，xx肠壁的浪费。
4苹果的纤维素含量高于一般水果，而且还含有一些苹果果胶，会使大便松软，有助于排便。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，不受苹果排便效果明显。
5黑木耳也是很好的肠道食物，干燥后的食物与水扩张后，将带来更多的水肠道。然而，对于那些有困难的排便，这是很难吃黑木耳餐，除非有助于补充大量的补充运动。
6燕麦能润肠通便，用纤维促进胃肠蠕动，起到xxxx的作用。这将是一个很好的选择，作为饮料的馒头，和其他成分，如苹果和葡萄干，也可以用来促进排便。
7红豆能增加胃肠蠕动，减少xx，促进排尿。睡觉前将豆炖浸泡了一段时间的电饭煲，{yt}的红豆汤时，没有糖开水喝，可以有效地促进xx。
8洋葱可以促进胃肠蠕动，增强消化，并含有丰富的硫，而蛋白质的{zj0}组合，特别有益于肝脏，所以有助于xx。煮一锅洋葱为基础的蔬菜汤，加入西兰花，胡萝卜，芹菜等高纤维水果和蔬菜，可以分解体内毒素的积累，有助于排便。
9红薯叶纤维质地柔软，不苦，容易有足够的感觉，并能促进胃肠蠕动，防止xx。用开水洗净鲜红薯叶，煮熟，捞起，切碎的蒜和少许盐，油拌匀，是一个美味爽口大蒜与红薯叶混合。
