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　　养生命其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。　　正如一个复发作口腔溃疡的病人来门诊就诊时说的：“啊?!口腔溃疡不就是要去火吗?原来喝凉茶、吃xx药是不的啊?!”　　“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”

　　一、非时作息，阳不归根

　　中医认为{zj0}的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏生命来说就是归根。　　《老子》曰“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。”归根于生命是何等重要，归根是生命维持并且健康的保障，常人来说归根最主要的方式就是睡眠。

　　古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。

　　今时之人不然也，有了电灯的照明，有了电视、电脑等娱乐设施，人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。

　　二、嗜食寒凉，兼好甜辣　　现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮。　　若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利，出现xx、腹泻、乏力、消瘦等症;喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证;嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。