前列腺疾病是人的普遍大敌，上了点年纪，生活习惯不健康(别天真地以为自己是例外)等，都有可能换上前列腺炎，而想要预防前列腺炎，我们应该塑造怎样的生活规律呢?保持哪些健康的生活习惯才可以很好地护理前列腺?下面是为大家总结的一些好办法。

　　不要太劳累：如果有时因身体劳累或其他原因，前列腺偶尔所复发一下，是正常现象，没必要大惊小怪，只要没有什么明显不适就没关系，成年后90%或轻或重的存在一点毛病。

　　有益和有害的食物：要多吃苹果，少吃油腻的煎炸食品，还有家里的花生油一定要用好的，医学证明调和油对前列腺不好。

　　坚决不能熬夜：{zh1}不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理负担，顺其自然。

　　足部，有益于前列腺：坚持做足疗，要定期每周一次，到足浴或浴池做足疗，烫脚和按脚，促进血液循环。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按一下。

　　多排尿：一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴，可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出，减少炎症。还有不要憋尿。

　　久坐肯定不利于前列腺：不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。

　　关于喝水：每天多喝水，买个大杯子。多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激，冲刷前列腺部位。

　　饮食方面要注意的问题：不吃辣，不过分喝酒，虽然应酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝为好，不要喝高度酒。少喝浓茶。lcl

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