人们常说冬令进补，对于容易干枯受损的发友来说，养发护发的季节来了，好好把握这个冬天吧，让你秀发在明年的春天焕发新光！

1、补充蛋白质

人的头发主要成分就是蛋白质，冬季由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解变快，而蛋白质是头发的主要构成成分。

• 应对办法：

冬季还需要补充优质蛋白质食品，如鱼类、虾、蛋类、牛肉、鸡肉和豆制品等，上述食物中含有丰富的维生素和微量元素，这也是头发生长必须的养分之一。

2、科学洗头

科学的洗头是预防冬季脱发最实用的方法。由于冬季温度比较低，很多人洗完头就直接出门，导致头皮受到严重刺激。

• 应对办法：

冬季洗头后建议用热吹风吹至8成干以上，这样才能放心去户外。如果遇上大风、降温的情况，要注意保暖，可以戴上帽子，防止受寒。

3、增强锻炼

人生病的时候xxx会大大降低，伴随者全身也会出现一些问题，而头发是很容易受疾病影响的，冬天抵抗力不足的人经常容易得病，虽然都只是一些小病，但是累积起来对身体影响也不小，疾病性脱发就很容易出现。

• 应对办法：

多锻炼身体是必须的，即加强了身体素质，xxxxx，同时也提升了防脱发的能力。

4、预防营养性脱发

冬天人们需要大量的热量来维持体温，营养和食物是热量的来源，如果这个时候营养不足，则有可能造成营养性脱发，同时缺乏营养还经常使病毒乘虚而入，造成多种病症，使头发生长缓慢，更易掉头发。

• 应对办法：

冬天全方位食用各种食物，保证一日三餐，切不可节食xx，避免营养缺乏引起脱发，平衡而周全的营养食物摄入要远比吃药来的更好。

入冬后的饮食可以适当厚重，冬季对应着人体的“肾”，身体好不好，头发早知道，身体进膘，抗对严寒也有了资本嘛！所以说这个冬季，你不能错过养发，否则，你要等到明年咯！

文章来源：俪真官网（m.fobety.com）