每天走在上班的路上，我们总能看到很多的年轻人顶着“光秃秃”的头，显得非常的老成。头顶脱发是最影响美观的，一般很难给人留下好的印象，在求职，交际，相亲等方面都会处处碰壁，令人产生自卑的心里，现在就让小编带你看一下头顶头发稀少怎么办?头发稀少怎么变浓密http://www.hairgz.org/。

  一、保持心情愉悦

  1、精神良好。精神状态和头顶头发少有很大的关系，长期心情忧郁，会导致头顶头发脱发。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可xx精神紧张感，防止头发早脱。

  2、睡眠充足。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

  二、合理饮食结构

  头顶头发稀少有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。头顶脱发厉害怎么办?注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

  三、合理养发护发

  不要频繁、持续地加热头发或吹干头发。不管其手法如何保证柔顺和光泽，高温终究会损害头发里的蛋白质;持续加热和吹干会导致头发脆弱，从而引起原本不会发生的脱发。减少使用吹风机、电热卷发器、卷、直发器和化学xx处理，那么你的头发就能更持久一些。并且当心别把加热工具靠头皮太近;头皮热损伤可能{yj}破坏头发毛囊!{zh1}，让头发自然干才是最适合头发的，所以尽量自然干，而非热烘干。

  四、自体毛发移植

  通过毛囊检测后知道自身毛囊状况后再去选择适合的xx方案才是有用的。如果说毛囊只是萎缩，那脱发就是在初期阶段，可以考虑食物、xx或者是养护方案改善的;如果说毛囊坏死的话，就不能去正常吸收营养，此时需要考虑的就是植发。