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我们经常看到中央电视台公益广告中说：人的心理健康，才是真正的健康。实践验证，要想身体健康，不仅需要经常活动锻炼、合理饮食，还需要有一个良好的心理情绪，正如xxx说的：
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“一种良好的心理情绪，比十付良药更能解除人生理上的疲惫和痛楚。”人的心理情绪和心态的把握与调整，对于身心健康确实很重要。如有的人平时身体很好，但由于生了一场大气，就会病倒，有的甚至于还会要了人的命。有许多疑难杂症，大多是由于心理情绪不健康，喜、怒、忧、思、悲、恐、
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惊等七情过度，郁闷、烦恼过重等而引起的。心病是吃怨恨怒恼烦五种毒气生的，若不招惹这五种毒气，就把疾病给饿死了。看来，人的心理情绪与健康长寿有着直接的关系。如果不善于把握和调整心态，你的锻炼效果就会大打折扣。如果你的心理承受、化解、超脱能力增强了，你就比较自在了。下
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面，给大家推荐一点养生保健的基本知识，希望能够给大家带来健康长寿快乐幸福。
【养生歌一】健康亦有方，说来也平常。生活要规律，早睡早起床。运动强筋骨，吐纳肺腑良。三餐清和味，粗细配适当。饮食八分饱，素菜加点汤。肉类宜少吃，清淡舒胃肠。风
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雨常避免，戒烟酒适量。性情宜包容，净心寡欲强。有病早就医，无病重预防。养生忌纵欲，蓄精防劳伤。忧愁催人老，乐观寿自长。交些知心友，家人互体谅。勤俭过日子，善良寿而康。
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