夏季节雨水比较多，人容易湿热。去湿可以通过饮食来调理，那么可以去湿呢？要去湿，首先我们先判断己是否有湿热，然后再了解下一些去湿热的。

　　我诊断体内是否有湿的方法

　　洗漱时——看舌苔

1， “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、黄腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤了。

　　2，疲劳，老是睡不够，睡不好，疫力下降，腰酸背痛，身体僵硬，体内肯定有湿气。

　　3，厕所时——看大便。如大便比较，甚至拉稀，一次拉不干净，不顺畅，多是有湿热，有湿有热。检验还可以通过观察一下大便。是不是粘在马桶了，一箱水还冲不净。。

    去湿食疗汤，美味健康。

　　1、豆类瘦肉汤：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤豆、黄豆、红萝卜。功效：活中下气，去湿热，理肠胃。

　　2、茨实鲫鱼汤：茨实、淮山、鲫鱼。功效：补气，健脾，强脾胃功能。

　　3、猪横利、淮山、茨实汤。功效：滋xx、健脾胃。

　　4、猪肝枸杞汤：猪肝、枸杞、红枣。功效：补铁、促进全身血液循环。

5、参术大枣汤：党参、云苓、白术、大枣、鲜鸭肾。功效：健脾xx胃，用于大便不畅。

（配合印象瑶都瑶浴泡澡，足浴舒筋活络和温肾强腰。吸收好，效果{jj0}）

　　6、菠菜瘦弱汤

　　7、番茄蛋花汤

　　8、紫菜瘦肉红枣汤

9、赤豆、冬瓜褒生鱼.功效：补脾而不留邪气，利水而不伤正气。

去湿汤，营养汤怎么做呢？欢迎流。让我们热爱生活，重生活质量，重食疗。

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【原创内容】
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